消費ｶﾛﾘｰをｱｯﾌﾟさせるには
■効果的な栄養素
ｶﾌｪｲﾝを空腹時に摂ると、脂肪の新陳代謝を促して、消費ｶﾛﾘｰを引き上げることができるといわれています。
また、食事をすることも実は消費ｶﾛﾘｰｱｯﾌﾟにつながります。
消化吸収をする際に、胃や腸などの筋肉が激しく動くため、ｶﾛﾘｰを消費するのです。
とはいえ、脂質や炭水化物、ﾀﾝﾊﾟｸ質をたくさん摂るとｶﾛﾘｰが高くなってしまいますので、食物繊維を多く摂るのが良いでしょう。
食物繊維は消化しにくいため、消化吸収に使われる消費ｶﾛﾘｰもｱｯﾌﾟします。
さらに、食物繊維には、脂肪の吸収を邪魔する効果も期待できます。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは薬ではなくあくまでも食品です。ご自身の食生活や健康状態などを知ったうえで、必要なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの特徴を理解し、適切に選択することが大切です。
(C)AMUZENET