カフェイン
■カフェインとは
カフェインは大脳皮質を刺激して感覚や思考を高める効果、眠気を覚ます効果があります。
摂取後数時間は尿の排泄を促す作用もあります。
食後のコーヒーはカフェインが胃酸の分泌を促し、胃内の食物の消化を助ける役目も果たします。
■多く含まれる食品
コーヒー、紅茶、日本茶、コーラ、チョコレート
■主な効果・向いている方
眠気覚まし
脳の活性化・リフレッシュ
利尿作用
サプリメントは薬ではなくあくまでも食品です。ご自身の食生活や健康状態などを知ったうえで、必要なサプリメントの特徴を理解し、適切に選択することが大切です。
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