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乳酸菌



■乳酸菌とは
乳酸菌とは糖を分解し乳酸を生み出し、また乳酸やブドウ糖を利用して増殖する善玉菌の総称。
善玉菌にはビフィズス菌やアシドフィルス菌が有名で、チーズやヨーグルトなどに豊富に含まれています。
通常の場合は腸内細菌の約20%が乳酸菌ですが、年齢とともに腸内の悪玉菌が増えやすくなります。

■不足すると
老化、様々な病気の原因

■多く含まれる食品
ヨーグルト、バター、チーズ

■主な効果・向いている方
整腸作用
アトピー性皮膚炎の改善



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サプリメントは薬ではなくあくまでも食品です。ご自身の食生活や健康状態などを知ったうえで、必要なサプリメントの特徴を理解し、適切に選択することが大切です。
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