長期のﾀﾞｲｴｯﾄでの注意
食事制限を伴うﾀﾞｲｴｯﾄをしている場合に多いのが、途中で体重の落ち具合が悪くなっていくという悩みです。
食事制限をしていると、基礎代謝ｶﾛﾘｰが低下するので、長期的なﾀﾞｲｴｯﾄが難しくなるのです。
そして、そこでﾀﾞｲｴｯﾄを止めてしまうと、残念ながらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞという結果になってしまいます。
しかし、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが起きるということは、逆に考えると、その時点までﾀﾞｲｴｯﾄが成功していたということがわかります。
長期のﾀﾞｲｴｯﾄを行っていて体重が落ちにくくなったときは、軽い運動などを取り入れてみましょう。
そうすることで、消費ｶﾛﾘｰが上がり、またﾀﾞｲｴｯﾄ成功に近づけると思います。
ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは薬ではなくあくまでも食品です。ご自身の食生活や健康状態などを知ったうえで、必要なｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの特徴を理解し、適切に選択することが大切です。
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